La Meditación

La meditación un camino de salud para el alma entera. A continuación tiene algunas definiciones que elegí en la red:
De Wikipedia

La meditación (del latín meditativo, -ōnis) describe la práctica de un estado de atención concentrada, sobre un objeto externo, pensamiento, la propia consciencia, o el propio estado de concentración.

De yinyangperu

La meditación es un método tan milenario como la cultura oriental, practicado por millones de personas en la antigüedad y actualmente por muchos mas en el mundo occidental. Mediante numerosos estudios científicos se han podido descubrir muchos beneficios de la meditación con respecto al cerebro, a la respuesta cardiaca, al pulso y la transmisión de energía, etc.

Lo beneficioso de la meditación no tiene limites en cuestión de bienestar física y mental, te brinda un opción para sanarse mediante la practica de determinados ejercicios que te ayudan a liberar a tu yo real que se encuentra en tu cuerpo. Los ejercicios consisten en técnicas de respiración y visualización de medios que son relajantes para el practicante.
“Todo beneficio conlleva a creer a que funcione realmente”. es la actitud puesta a nuestro favor para mejorar nuestra salud.
Como experiencia propia, puedo contar que  la meditación me brinda tranquilidad y liberación del estrés y varios aspectos negativos que a veces se apegan a mi cuando estoy en un medio hostil y pesimista.
Pueden encontrar bastante material al respecto acerca de la meditación, su beneficios, como realizarlos en la red.

Una Informacion de como meditar en este articulo 

Cómo meditar - wikiHow